こころと身体のマリアージュ ~量子場調整・量子場観察術講座@名古屋~

名古屋で量子場調整・量子場観察術を行っている量子場調整師です。

緊張してしまう時はどうしたら良い?

入試シーズン真っただ中、

試験前でお子さんも、お母さんも緊張して

ドキドキ、ピリピリしている時期ですね。

 

試験や仕事で何かを試されるとき。

慣れない環境や慣れない人たちの前に立つとき。

ついつい緊張しちゃいますよね。

 

私も昔は人見知りで、初対面の人の前では

何を話して良いのか分からず、目も合わせられませんでした。

今でもたまに、大勢の知らない人たちが集まる場所に行くと

なんだか落ち着かないし、ひどく喉が渇くしで

ついつい手元のワインやカクテルを飲みすぎてしまうことが・・・(;´Д`)

 

そもそも「緊張」って?

こころや身体が張り詰めた状態にあること。

緊張すると身体がかたくなり、血管・筋肉が収縮し

心臓がバクバクしたり、汗がにじんできたり

呼吸が浅くなります。

(だから良く、「深呼吸しましょう」って言いますよね。)

 

通常、緊張状態は長くても数分~数時間しか続かず

その後はリラックス状態が訪れます。

試験が終わってホッとしたり、

大事なプレゼンが終わってふーっと一息ついたり。

 

でも恒常的に緊張状態が長く続くと

食欲がなくなり、胃腸の調子が悪くなることもあります。

ストレスで交感神経が優位になり、眠れなくなったりも。

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 そう言えば

 私の友人に探偵をしている子がいたのですが

 尾行やら張り込みやらで常に緊張しているせいか

 年中胃腸の具合が悪く、トイレに籠りがちでした・・・

floraisony.hatenablog.com

「緊張」の奥にある感情は?

「不安」「恐れ」があります。

失敗したらどうしよう、笑われたらどうしよう、

アホだと思われたら恥ずかしい、

上手くいかなかったら本当にやばいことにかも、

失敗して責任を負わされることになったらどうしよう・・・

そんな感情があります。

 

「緊張」したときの脳は?

脳の「前頭前野」のはたらきが抑制されて、IQが下がります。

冷静さが無くなり、論理的思考ができなくなります。

緊張するとよく「緊張で頭が真っ白(゜゜)」になったりしますよね。

私は、簡単な足し算・引き算もできなくなりますが(笑)

 

「緊張」にも良い面があります!

緊張感が走ると神経が通常よりも敏感になり

目の前の1点に集中力がぐぐっと高まるので

瞬間的に普段以上の力が発揮されます。

floraisony.hatenablog.com

緊張感をほぐすには?

交感神経が優位になっている状態から、

副交感神経優位にするために

ゆっくりお風呂に入る、深呼吸すること。

 

そして

「緊張する場面」と言うのは、

自分の普段の状態・環境と離れた状況、

つまり「コンフォートゾーン」の外側の世界なので

その世界に慣れることが一番です。

 

かつて人見知りだった私の場合・・・・

 

飛び込み営業を4か月間強制的にやらされたことがあり

結果、いきなり見知らぬ人に自分から声を掛けることや

見知らぬ人たちの中に入って行く事に「慣れ」て

緊張することがほとんどなくなりました!

・・・まぁこれは、かなり、荒治療ですが(;´∀`)

 

そこまでの事ができなくても

「イメージング」で慣れることができます。

その場所で、その環境で、その人たちと

リラックスして、堂々と、楽しそうに振舞っている自分を

繰り返しイメージすることで

脳は「慣れた出来事」「慣れた人たち」と処理します。

スポーツ選手なんかが良く

試合前にイメージトレーニングしていると言いますよね!

 

また、

「人はそれほど他人のことを気にしていない(*‘∀‘)」

と思うことです。(←これ大事)

 

不安・恐れが先に有るから、緊張してしまう時

事前に予測可能なリスクが発生しそうな場合は

そうならないように手を打っておく。

予測不可能であり、完全に自分の妄想の場合は

「未来は不確定であり、流動的である」という事を

意識してみては?

 

人は、自分の経験してきたこと、見てきたこと

聞いてきたこと、知っている事の範囲内でしか

物事を区別・判別・判断できません。

 

1個人の経験や知見など、たかが知れているんです。

 

どうせ妄想するのであれば、

「素晴らしい未来しかやって来ない!」

と言うイメージを送り出ましょう♪

 

 

それでも不安や緊張が消えなくて・・・・

と言う方は、ご相談ください。

あなたの過去の緊張・不安・恐れのパターンを確認しながら、

量子場調整®で無意識レベルのクリアリングをして行きます。

 

また、ご自分でクリアリングできるようになりたい!と言う方は

「量子場観察術講座®」を受講されますと

「トラウマ消去」「ビジョン設定」の仕方が身に付きますよ♡

1/26(土)・27(日)の2日間(1日3時間ずつ)

名古屋にて「量子場観察術講座®」開催します。

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2月は開催日未定ですが、リクエスト受付中❤

お気軽にご相談ください(^^)

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